17-я неделя беременности

17-я неделя беременности
(Отсчет ведется от первого дня ваших последних месячных)

Ваша беременность:

Сейчас вы уже более, чем уверены в своей беременности, Хотя малыш у вас внутри ведет себя пока что очень тихо. То тут, то там, в самых неожиданных местах вы можете чувствовать то неудобство, то слабые боли по мере того, как будет увеличиваться в размерах ваша матка. Все это нормальные детали природного процесса, который и идет по законам природы. Не волнуйтесь, все будет хорошо. Лучшее, что вы можете сделать, это начать прислушиваться к тому, что внутри вас начинает вытворять малыш, давая вам время от времени знать о своем присутствии.

Если вам интересно узнать, что еще произойдет в течение этой 17-ой недели с вашим организмом и с тем ребенком, которого вы вынашиваете, читайте дальше.

Ваши мысли:

«Батюшки, кто это ползает у меня в желудке? Вроде бы, и не в желудке… Это же мой малыш!»

Ваше состояние:

Поговорим о некоторых странностях. Всю жизнь вы принимали все меры к тому, чтобы избежать приобретения излишнего веса. А теперь вам со всех сторон рекомендуют вес наращивать. Однако не перестарайтесь! И не набирайте вес за счет излишнего жира где попало – он будет добавлять вам и без того тяжелое для вас постоянное чувство усталости. Точка отсчета такова: нужно набрать действительно важный для вас дополнительный вес, Однако наращивать вес следует только при посредстве специально подобранной здоровой пищи, а не тортами, молочными коктейлями и взбитыми сливками. Чтобы избежать грубых ошибок, проверяйте каждый свой шаг в этом направлении с вашим диетологом.

При беременности – никаких жестких диет! В это время вы просто не имеете пра-ва снижать количество поступающих в ваш организм калорий. Не бойтесь приоб-рести больший вес, чем вам положен. Вы легко (и быстро!) сбросите лишнее после рождения малыша. Помните, что вам сейчас нужны 300 добавоч-ных калорий к вашему питанию ежедневно. На самом деле, эти 300 калорий – не более, чем небольшая по объему закуска вроде овощной смеси или горсточки крекеров с сыром.
 

Какой вес я должна набрать за время беременности?

Подобно тому, как не существует такая одежда, которая подходил бы по размеру каждой женщине, точно так же невозможно дать приемлемую для каждой из беременных рекомендацию по оптимальному для всех весу. Ваш доктор или акушерка, наблюдая Вас и давая Вам те или иные советы, принимают во внимание множество самых различных факторов, стараясь обеспечить с этой стороны наилучшие условия для вас и для развития ребенка. Ниже мы приводим далеко не полный перечень соображений, которыми при этом руководствуются медики.

• Учитывается ваш вес до беременности. Если вы вступили в это состояние с нормальным для вашего возраста и комплекции весом, вам скорее всего порекомендуют добавить к нему от 10 до 15 килограмм. Эта добавка веса рекомендована Национальной Академией Наук - Институт Медицины (National Academy of Sciences/Institute of Medicine (NAS/IOM). Если у вас недоставало веса до нормы, вам порекомендуют прибавить несколько больше – от 15 до 18 килограмм. Если же ваш вес был больше нормы, то вам придется добавить несколько меньше: от 6 до 10 килограммов.
• Ваш возраст также влияет на решение медиков. Если вы очень молоды, ваш организм еще продолжает развиваться, и вам потребуется набрать несколько больше дополнительного веса, чем женщинам, которым более 20, 30 или 40 лет. Как правило, в таких случаях рекомендуют от 13 до 18 кило-граммов прибавки веса.
• Учитывается ваш рост. Женщинам небольшого роста обычно рекомендуют несколько меньшее увеличение веса, чем   более рослым. Для первых обычно предлагается от 8 до 13 килограмм. Для рослых – указанная выше обычная средняя норма.
• Принимается во внимание количество детей, которых вы вынашиваете. Ес-ли у вас близнецы, вам потребуется набрать за время беременности от 16 до 22 килограмм. Если у вас трое или больше детей, придется набрать больше.

Вне зависимости от величины того веса, который вам следует добрать, вам необ-ходимо проследить за тем, чтобы этот процесс происходил постепенно и медлен-но. В течение первого триместра беременности вам едва ли удастся что-либо до-бавить к вашему весу. Скорее всего, вы один - два килограмма потеряете из-за постоянных приступов утренней тошноты. Но в течение второго и третьего триместров вам необходимо набирать по 0,5 кг за неделю. Немного меньше, если у вас был избыточный вес и немного больше – если недостаточный. В течение последних четырех недель беременности набор веса прекращается. За эти недели вы можете похудеть на килограмм-полтора.

Все сказанное выше значит, что вы должны прибавить к своему весу 25% добавочного в течение 12-й – 20 недель, 50% -  в течение 20-й – 30 недель и остав-шиеся 25% - в течение 30-й – 36 недель.

К моменту родов вы успеете потребить около 80 000 дополнительных калорий. Это как раз то самое количество питательных веществ, которые потребовались для вынашивания и «выращивания» вашего ребенка в матке.

Какая пища считается наиболее полезной при беременности?

Во время беременности питательная ценность потребляемых женщиной продуктов должна возрасти. Необходимо следить за тем, чтобы в состав потребляемой пищи непременно входили наиболее важные для плода и для нее вещества: кальций, железо, фолиевая кислота и цинк. Универсальной еды, которая бы со-держала все эти вещества не существует. Необходимо комбинировать разные виды пищи, чтобы аккуратно получать во время беременности все необходимые микроэлементы.

Выбирайте ярко окрашенные снаружи овощи и фрукты - особенно те, что имеют темнозеленую окраску. Кожа апельсинов должна быть ярко желтой или красноватой. Окрашенные в темно-зеленый цвет листья салата и капусты чрезвычайно бо-гаты питательными веществами. Постное мясо домашней птицы (куриное и индюшиное), а также говядина являются отличными поставщиками железа. Нежирные молочные продукты, такие, как молоко, йогурт и сыр, добавляют в организм белок и кальций. Зерновые продукты – пшеничные хлеб, паста и крекеры также являются отличным выбором к столу. Питаясь указанной выше постной пищей и принимая пренатальные витамины, вы можете быть уверены, что получите в те-чение беременности все необходимые вам питательные вещества и микроэле-менты.

"Должна ли я встревожиться, если у меня слишком малый или слишком большой вес при беременности?"

Тревожиться не следует. В среднем, женщине следует увеличить свой вес на 7 – 14 килограммов. При этом максимальная величина набора веса приходится на второй и третий триместры. Дополнение веса отсчитывается от того, который был у женщины до беременности. Худощавым пациенткам следует придерживаться верхнего предела указанного выше наращивания веса, а полным – соответствен-но, нижнего. 

Уложиться в предложенные пределы подъема веса намного лучше, чем набрать слишком мало или слишком много. И то, и другое, как минимум, приведет к за-держке и аномалиям в развитии плода. Чрезмерное прибавление веса я обычно называю «эффектом пролитого молока». Бороться с излишним весом пациентке и ее врачу придется уже после родов.

"Что мне следует съедать, чтобы получить эти дополнительные 300 калорий при беременности?"

Вы правильно поняли, что обычно женщине требуется в течение второго и третье-го триместра беременности добавлять ежедневно к своему столу 300 дополни-тельных калорий. Это, однако, совсем не значит, что вы можете есть что попало. В эту добавку лучше всего включать каши, постное мясо, свежие овощи и зелень.

Три сотни калорий – это не так уж много еды. Многие женщины бывают удивлены, когда видят порцию еды на 300 калорий. Порция такого питания может состоять из нескольких кусочков нежирного сыра и пяти или шести пшеничных крекеров, 250 г густого напитка, приготовленного из молока и фруктов, либо столько же гус-того киселя. Все это и составит ваши 300 дополнительных калорий.

Ваше дитя:

Говоря о прибавлении веса будущей мамой, мы имеем в виду (для этой недели) следующее: ребенок начинает потихоньку наращивать подкожный жировой слой, который будет согревать и мягко держать его в кроватке в любом положении после того, как он появится на свет. В течение следующих четырех недель вес ва-шего малыша возрастем примерно а шесть раз. Так что набирать вес вы не будете в полном одиночестве. Другие новости на этой неделе:

Ваш малыш старается вовсю, оттачивая свои рефлексы сосания и глотания и делает эти упражнения достаточно долго. У него шустро растут ноготки на руках и на ногах. Они становятся настолько длинными, что их почти сразу после родов имеет смысл аккуратно подстричь.
Ваш малыш весить сейчас около 150 грамм, а его рост уже несколько больше 127 миллиметров это размер достаточно крупной картошки.

Ваша повседневность:

Если ваш маленький наследник будет располагаться в собственной, ему одному  предоставленной спальной комнатке, вам уже сейчас следует позаботиться об ее отделке и украшении. 

Не старайтесь тратить много денег. На все, что будет в спаленке, малыш может срыгнуть, сделать по-большому или пи-пи, а стоит вам отвлечься на секунду – то краешек–другой и сжевать. И все это в течение первой недели после рождения.

Старайтесь так или иначе приспособить отделку спаленки к постепенному подрастанию ребенка. Далеко не всем детям нравятся ярко разрисованные обои на стенах. Перебор в отделке такого рода может заставить малыша нервничать, а вы  будете теряться в догадках, почему это происходит. Вместо красочно отделанных стен заведите для малыша ярко раскрашенную подушечку.

Выберите стойкие к мытью и скоблению материалы. Можно рекомендовать эмалевые краски, лакированное дерево или стойкий к уходу пластик без поливинил-хлорида в его составе.

Пусть в спаленке будет обычная мебель, которую вы постепенно будете заменять по мере того, как малыш будет расти. Например, самый обычный недорогой комод с выдвижными ящиками будет гораздо удобнее и лучше, чем специально разработанный дорогущий стол для смены пеленок.

Украшайте спаленку с учетом того, что в ней временами будет не очень чисто. Белые ковры старайтесь не применять.

Оставьте в спальне место для хранения разных разностей – например, кучи игрушек. Разместите в ней удобное кресло для кормления малыша грудью и, разуме-ется, выберите место для его кроватки.

Постоянно имейте в виду меры по обеспечению безопасности малыша. Ваш любознательный малыш очень скоро начнет двигаться и ползать по своему новому месту жительства, а что такое, скажем, край кроватки или стола он пока еще не знает.

Потратьтесь на удобный мягкий и теплый халат и на комфортабельную пару домашних тапочек. Вы высоко оцените эти свои приобретения, проводя день за днем дома. Эта же одежда скрасит и облегчит вам кормление - особенно поздние: вечерние и ночные.

Меры по обеспечению безопасности ребенка.

Как ни трудно в это поверить, ваш сонный малыш, мирно посапывающий носиком у вас на руках, очень скоро превратится в любопытного, плохо ли, хорошо ли, но уже самостоятельно ходящего человечка, главной задачей которого будет тщательное исследование каждого сантиметра окружающего его пространства со всеми находящимися в нем предметами. Для того, чтобы понимать и порой предупреждать неуместные, а часто и опасные для него поступки ребенка, вам хорошо было бы научиться видеть ваш дом его глазами.
Понятно, что вы не сможете предотвратить все до единого озорные предприятия вашего отпрыска. Однако вы вполне в состоянии обеспечить ему полную безопас-ность. Перечислим, что конкретно вы можете сделать, чтобы устранить действи-тельно серьезные опасности для ребенка, которые могут угрожать ему в силу его неопытности в его походах по дому. 

Возле каждого телефонного аппарата в доме должны находится телефоны экс-тренной помощи: неотложка, скорая помощь, вызов врача на дом и другое, чем вы располагаете. Особенно опасайтесь отравлений - первые месяцы (и годы!) самостоятельного передвижения на своих ножках – это самое опасное время для слу-чайных отравлений чем угодно. Поднимите повыше шнуры для подъема штор, чтобы ребенок не мог в них запутаться и задушить самого себя. 

Держите высокие кресла, детскую кроватку и высокую мебель как можно дальше от окон, домашних машин (пылесос и т.п.) и от других потенциально опасных вещей. Если некоторые предметы мебели легко перемешать - это может быть, например,  детское креслице для кормления или небольшая лесенка – спрячьте их в недоступное для ребенка место. Он вполне может попытаться забраться на них, чтобы попасть туда, куда он не может дойти ножками.
 
Постоянно следите за тем, чтобы все окна в вашем доме были снабжены надеж-ными запорами и сеточными ловителями. Эти последние – расположенные на стене дома под окнами со стороны улицы сетки на надежных металлических дер-жателях, которые «поймают» выпавшего из окна ребенка, если он доберется-таки до открытого окна. 

Как можно надежнее прячьте от ребенка разного рода нагреватели. Особенно та-кие, в которых тепловой поток создается едва скрытыми в их кожухах раскаленными теплоэлементами. Например, спиралями в стеклянном корпусе.

Закрывайте электрические розетки специальными пластиковыми вставками или постоянно держите в них вилки электроприборов.

Сделайте для себя привычным всегда выключать электроприборы и убирать удлинительные электрические кабели, когда они не используются.

Установите надежные бэби-устойчивые блокираторы на всех выдвижных ящиках письменных столов и мебели, а также на дверцах буфета.

Если вы живете выше первого этажа, постоянно держите на открытых окнах защитные сетки.

Прикрепите к стене высокие книжные полки и трюмо, чтобы ребенок не мог их на себя опрокинуть. Избегайте размещать на верхних полках этой мебели тяжелые предметы.

Держите огнетушитель возле каждой входной двери вашего дома.

Держите зажигалки и спички в местах, абсолютно недоступных для ребенка. На-стаивайте на том, чтобы ваши гости поступали так же.

Как следует прячьте мелочь и отдельно лежащие, не подвешенные на брелок  ключи. Ваш ребенок может задохнуться, если он проглотит монету или ключ.

Меняйте батарейки в вашем приборе обнаружения дыма в доме как минимум два раза в год.

Никогда не оставляйте домашнее животное (кота, собаку) наедине с ребенком.

Убедитесь, что все электрические приборы и электропроводка в доме находятся в исправном состоянии и не представляют опасности при прикосновении к ним.

Держите все химические вещества для домашнего пользования в их оригинальных упаковках, чтобы в случае отравления вы смогли бы точно определить, до которого из них сумел добраться ребенок.

Немедленно вытирайте любые пролитые на пол жидкости и смеси. Избегайте подстилочных ковриков небольших размеров – на них ребенку легко поскользнуться.

Тщательно прячьте от ребенка монеты, мелкие сувениры, значки, пуговицы, электробатареи-таблетки и другие мелкие предметы. Возможно, что для этого придет-ся надолго полностью очистить один из ящиков вашего письменного стола или вставить в него надежный замок.
Держите подстилку, кормушку и туалет вашего кота в той части дома, куда ребе-нок попасть не может.

Убедитесь в том, что все ваши домашние растения не представляют для вашего малыша опасности ни в каком виде. Задайте вопросы специалистам и выясните, какие домашние растения могут вызвать отравление, если ребенок проглотит их цветы или листья.

При беременности вы можете страдать задержками мочеиспускания. Мы предла-гаем вам, поставленной в неприятное положение маме, отличное средство для лечения мелких неприятностей.  
 
Вы давно уже могли заметить, что беременность делает вас неуклюжей и медли-тельной. Потихоньку угасает мотивация к какой-либо активной деятельности. Вам уже требуется некоторое время, чтобы добраться из спальни до кухни. Ваш кишечник постоянно подстраивает вам неприятности. Первые две неприятности вам предстоит преодолевать самостоятельно. Что касается последней – попробуем дать полезный совет и кое-что предложить.

Примите совет:

Беременные женщины ранимы.
Я знаю, что у меня большой живот. Но зачем без конца напоминать мне об этом!

«Толстуха» - это ни в коем случае не комплимент, и меньше всего таковой, когда вы «просто» беременны.

Я не из тех женщин, которые всячески жалуются на жизнь, набирая добавочный вес во время беременности. Я пытаюсь нормально питаться и добилась своего: мой прирост в весе совершенно нормален для всех моих параметров. У меня не-большой рост и в весе я прибавила не очень много. Я пытаюсь не обращать вни-мания, но как же мне надоело постоянно слышать: «О, Боже, какая же ты огромная!» или: «Нет, вы только посмотрите на этот живот!» и еще: «А вы уверены, что там только один?»

Я знаю, что все это говорится не со зла. Я слышу эти замечания от моих друзей, которые нас уважают и любят. Тем не менее, хотя все эти фразы мелькают в обычной дружеской беседе, они больно бьют по моему самолюбию. Вчера вече-ром одна действительно близкая моя подруга заявила: «Смотри-ка! Я вполне могу назвать тебя самой настоящей толстухой и ты не имеешь права обижаться!» Снова и снова опять я должна от самых близких мне друзей терпеть все эти безобразные глупости.
Я всегда думала и считала, что женщина в беременности становиться прекрасна, однако став беременной, я к себе со стороны других людей такого отношения не замечала.

Если вам надоело выслушивать дурацкие комментарии по поводу размеров вашего живота, приходите к нам в клуб. У нас вам будет комфортно и спокойно.