5-я неделя беременности

5-я неделя беременности

(Отсчет ведется с первого дня ваших последних месячных)

Ваша беременность:

Хотя вы уже   беременны четыре недели, вполне может быть, что вы только что окончательно убедились в этом.  Примите наши самые искренние и дружеские поздравления! Сам факт, что вы сейчас представляете собой не одну только вашу жизнь, а ДВЕ, тесно соединенных вместе – само по себе есть великое таинство Природы. В этом есть что-то волшебное.

Старайтесь не увлекаться таинственной стороной вашего состояния. Сейчас главная ваша задача состоит в том,  чтобы на протяжении всех остальных  девяти месяцев создать для ВАС ДВОИХ максимально комфортные условия существования. И зависит это исключительно и только от вас, от ваших усилий, осторожности, аккуратности и способности постоянно быть начеку и на страже. Меры, которые для этого следует принять, достаточно просты: правильное питание, никаких дурных привычек, никаких контактов с ядовитыми веществами (вроде средств для мойки ванн или окон), минимум стрессовых нагрузок, максимум расслабления и отдыха по мере возможности.
Если вам интересно узнать, что еще произойдет в течение этой пятой недели с вашим организмом и с тем ребенком, который вами зачат, читайте дальше…

Ваши размышления:

«Если я закажу крем-соду с лаймом на льду, можно будет одним этим заказом убедить моих друзей, но ничего подозрительно таинственного со мной не происходит».

Ваше состояние:

Если вы раньше никогда не обращали особого внимания на то, чем вы питаетесь, мы просто обязаны сообщить вам, возможной любительнице разных поджарок и рискованных для еды бутербродов, что сейчас самое время не просто упорядочить вашу диету, но и тщательно рассчитывать ее, употребляя в пищу наиболее питательные продукты.

Беременная женщина, как правило, нуждается как минимум в 300 дополнительных калориях в день. Именно так: вам требуется добавочное питание! Беременность предъявляет к вам свои требования.

Многие страховые компании включают в число услуг по договору с вами оплату консультаций квалифицированных диетологов, которые помогут вам выстроить режим питания и наблюдать за его выполнением. Это вовсе не значит, что вы должны начисто забыть о любимой пище и целый день питаться  надоедливой «здоровой» едой. Подготовленный для вас план питания будет прежде всего ориентирован на интересы растущего внутри вас плода. Некоторая – хотя и небольшая часть – вашей диеты в той или иной степени и с известными ограничениями оставляется на ваше усмотрение.

Некоторые виды «супер-питания» - такие, как грецкие орехи и йогурт – могут служить отличным и весьма питательным добавлением к вашей диете, давая вам и вашему ребенку необходимые питательные вещества.
Что полезное для меня и для плода я должна съедать ради получения этих самых 300 дополнительных калорий, которые требуются при моей беременности? Все совершенно верно: вам действительно следует увеличить ваш рацион питания именно на 300 калорий в день в течение всего первого и всего второго триместров беременности. Важно помнить, что это совсем не значит, что вы можете позволить себе есть, что попало и ставить на стол все, что видят глаза. Напротив, вам следует тщательно и грамотно выбирать как саму пищу, так и режим питания. Предпочтения в питании следует отдавать крупам, постным белкам и свежим овощам.

На самом деле, 300 калорий – это не так уж много еды. Женщины бывают удивлены, когда видят порцию еды с таким питательным содержанием. Для вас могут оказаться достаточными несколько кусочков нежирного сыра и пять-шесть пшеничных сухариков. Запивать все это можно 250 г смеси из фруктовых соков и молока. Так вы и получите свои 300 калорий.

Должны ли вы полностью изменить свои привычки в еде при беременности?

Все зависит от того, каковы именно были эти ваши привычки до того, как вы забеременели. Если у вас уже выработана привычка следовать нормальной здоровой диете, рекомендованной большинству людей медициной, вам мало что придется менять и, скорее всего, ничем не придется жертвовать. Все, что вам нужно будет сделать, это постепенно увеличивать количество пищи, которую вы потребляете ежедневно. Вам нужно получать 100 дополнительных калорий в день в течение первого триместра беременности и 300 калорий в день в течение второго и третьего триместров. И старайтесь убрать из вашего рациона любые продукты и напитки, которые способны принести вред вашему организму - хотя бы и минимальный.

Примечание: если вы следуете рекомендованной диете, ваша еда примерно на 50%-60% будет состоять из углеводов, от 20% до 30% из жиров и от 15 до 20% - из белков.

Где я могу получить рекомендации по диете при беременности?

Профессиональные диетологи – прекрасные помощники в решении всех, связанных с питанием, вопросов. Они обеспечат вам получение с едой всей необходимой во время беременности суммы калорий и необходимых питательных веществ.  Каждый визит к диетологу будет стоить вам до 3000 рублей, однако согласитесь, что эта сумма вполне приемлема, имея в виду те действительно ценные сведения, которые вы за нее получите.  Попросите вашего доктора или акушерку рекомендовать вам опытного диетолога.

Ваше дитя:

Микроскопическое сердечко вашего ребенка на этой неделе включается в работу и начинает сокращаться, хотя ни вы сами, и никакие приборы не смогут заметить этого в течение еще нескольких недель. Так что вам придется еще немного подождать, пока вы не услышите с таким нетерпением ожидаемую вами и такую приятную пульсацию внутри вашего тела. Что еще стоит упомянуть?

С началом биения сердца по телу ребенка начинает циркулировать кровь. Первая система органов малыша готова и начала работать!

Уже заложены и строятся основы мозговой ткани, сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной систем, а также других основных составных элементов крохотного организма. Все идет в полном порядке, своим чередом.

Важные новые инструменты вашего малыша - амниотический мешок и плацента (нечто вроде гостиницы и ресторана) - пока еще не готовы и находятся в стадии формирования. 
Заметьте: все эти преобразования совершаются крошкой, размером всего каких-то два миллиметра величиной и с ничтожным весом в 1-1,5 грамма! Это размер не более, чем средней величины кунжутное зернышко.

Ваша повседневность:

Не ждите рождения ребенка и уже сейчас постарайтесь найти средства для приобретения хорошей цифровой фотокамеры. Не стоит думать, что вы делаете это слишком рано: чтобы более или менее ее освоить, вам как раз и понадобится не меньше девяти месяцев. Чем такая камера будет лучше, тем труднее и дольше окажется обучение. Чтобы выбрать фотоаппарат, зайдите на сайт МегаОпт, а клуб "РОДНИК" предоставит Вам приятную скидку 5%

Фотографируйте вашей новой (или той, которая у вас уже есть) камерой ваш растущий за недельки за неделей живот.  Рассматривая потом эти снимки, вы с трудом сможете поверить в ту истину, которая с них на вас смотрит: «Неужели я была такой огромной»?!
 
Для хранения этих снимков мы можем предложить вам отличное место: lifebook.
В ней вы можете хранить не только фотографии, но и звукозаписи и видеоклипы.
Заложите свой первый снимок живота в это хранилище. «Книга Жизни» начата!

Приготовьте список дел, которые нужно выполнить до появления малыша на свет. Хотите побывать во Франции? Или хотя бы в соседнем городке, уютном пансионате "Золотая горка" ? Начните планировать и думать. Следующие несколько недель будут лучшим временем для разных невинных развлечений вне вашего дома.

Купите обновку: в клубе "РОДНИК" всегда можно преобрести приятные подарки для себя, будучи беременной - бюстгалтеры, бандажи, подушки для сладкого сна.

Похоже на то, что вы нынче очень хотели бы забыть хотя бы на время об утренних приступах тошноты, о бесконечной усталости и ночных походах в туалет. Но знайте - придет время (сколько бы лет ни прошло с этой поры вашей первой беременности) – и вы со слезами на глазах будете жаждать заново пережить, или хотя бы вспомнить, каждую минуту из этих бесконечных девяти месяцев.

Вам на заметку:

Простой способ увеличить содержание железа в вашем питании.

Если вы еще мало слышали о всяких связанных с питанием осложнениях при беременности, вот вам еще об одном. Слабость при беременности – достаточно обычное дело. Вы выращиваете в себе новую жизнь, которая настойчиво требует от вас своего. Железо, которое вы можете потреблять с некоторыми видами пищи, способно несколько выровнять баланс вашего организма. Самый простой способ – жарить пищу – хотя бы и яичницу – на чугунной сковороде. Сама яичница от этого ничего не выиграет и не проиграет, а для вас некоторое количество попавших в нее со сковороды молекул железа наверняка окажется полезным.

Примите советы:

Ура! Я беременна!
Так почему это мой доктор не радуется, как рада я?

Предоставлено Мещеряковой Алисой (г. Санкт-Петербург)

Я беременна! Два дня тому назад я сделала тест на беременность и почти все получилось! Оно еще до сих пор впитывается и проявляется, так что я вроде того, что едва беременна, однако беременна без всяких сомнений.
Я позвонила своему врачу и гордо сообщила, что я забеременела таким тоном, как будто они первый раз могли такое слышать. Не знаю, что мне хотелось услышать в ответ. Конечно, никто не ожидал радостного визга по поводу того, что еще одна из многих сотен женщин, которые находятся на их попечении, забеременела. Хотя, по правде сказать, даже сдержанное выражение радости было бы приятным. Вместо этого я услышала тяжкий вздох и сообщение, что они ожидают моего первого визита к ним через четыре недели, считая от нынешнего дня, когда я буду уже на восьмой неделе. Подумаешь, важные какие! А вдруг тогда уже начнутся схватки? Чего стоят разговоры об уходе за беременными, когда мой собственный доктор не желает меня видеть до второго месяца?
Для меня все это дело с беременностью совершенно незнакомая штука.
Меня поташнивает, я сильно ослабела и чувствую, что постепенно надуваюсь изнутри. Похоже, все эти милые вещи вытворяют со мной те самые гормоны, о которых мне как-то приходилось слышать. Однако я не желаю ждать четыре недели! Я хочу к доктору сегодня. Пускай он меня осмотрит, сделает УВЧ, скажет, что все будет отлично. Я задам ему кучу вопросов насчет того, как справиться с утренней тошнотой, какие делать упражнения и какие принимать витамины. Доктор нужен мне непременно и совершенно по-иному, чем прежде. Сам он считает, что я могу подождать. Но я-то ждать не могу и не хочу!
Интересно знать, почему мои медики-наблюдатели не радуются вместе со мной? Ново-беременная будущая мама сильно удивлена отсутствием у ее доктора желания сплясать с ней танец радости и великой победы.