Курсы для беременных,фитнес,лекции,аквааэробика беременных

Спасибо, что вы зашли на наш сайт. Теперь мы расскажем вам много нового и интересного о вашем пузике.
Клуб "РОДНИК" ежедневно посещают молодые мамочки, которые хотят узнать о своём интересном положении, здоровье и развитии малыша. Любая беременная женщина мечтает, чтобы беременность протекала гладко и гармонично, позволив ей насладиться периодом ожидания и рождением ребёнка. Квалифицированные специалисты клуба "РОДНИК" помогут Вам прожить это замечательное время с максимальной пользой для вас обоих.
Отличительной особенностью работы клуба "Родник" является взаимное общение, т. е. наши занятия проходят в форме диалога.
В комплексную программу подготовки к родам включены
1)физическая подготовка (фитнес для беременных, йога, дыхательная гимнастика, пилатес с мячом, аквааэробика)
2)психологическая подготовка (медитация, аутотренинг, занятия с психологом)
3)теоретическая подготовка (физиология беременности, подготовка к родам, периоды родов, послеродовый период, грудное вскармливание, общение с малышом). Занятия ведут врачи акушеры-гинекологи, педиатры, специалисты по сопровождению в родах.
Также в клубе "РОДНИК" Вы сможете узнать о преимуществах, пользе и технике грудного вскармливания, научиться общаться и ухаживать за самым любимым человечком- вашим малышом.
Мы всегда рады ответить на любые интересующие Вас вопросы и помочь Вам сделать период ожидания вашего малыша незабываемым и интересным, а роды спокойными, лёгкими и приятными. (фотографию любезно предоставила выпускница клуба "Родник" Крумина Анастасия)

Клуб "РОДНИК" предлагает:

ФИТНЕС

Во время беременности в теле происходят различные изменения. Занятиям спортом и правильному питанию должно быть отведено важнейшее место в поддержании здоровья будущей матери и её ребенка. Но не всегда женщина самостоятельно способна определить, что в данный период необходимо, на что следует обратить особое внимание и чего надо избегать. Попробуем разобраться вместе. В полуторачасовое занятие фитнесом входит несколько элементов: Пилатес с мячом, Йога, Дыхательная гимнастика и др.

• Йога (Идеальный вариант занятий для беременных.
  Почему? Во-первых, йога учит расслабляться и правильно дышать, а во время родов это одни из самых важных навыков. Во-вторых, йога повышает эластичность мышц и связок, а специальных асаны помогут избежать разрывов во время родов.)
• Пилатес с мячом (Опора на большой мяч помогает будущей маме разгрузить позвоночник, облегчить боли и тяжесть в спине, сделать мышцы крепкими. Ну, и, конечно, упражнения на растяжку)
• Дыхательная гимнастика (Это регулярная практика упражнений, помогающая справиться с болью в родах и грамотно провести потужной период. В занятия включены дыхательная гимнастика, упражнения для укрепления тазового дна. Дыхательная гимнастика для беременных очень эффективна для снятия повышенного тонуса матки, улучшения плацентарного кровообращения, снятия гипоксии плода, устранения токсикозов.)

АКВААЭРОБИКА

• Специальные упражнения в теплой чистой воде - аквааэробика - (температура воды в бассейне +28-+30) отличная профилактика растяжек и варикозного расширения вен, облегчение нагрузки на позвоночник и суставы, улучшение общего тонуса и способ закаливания. Можно дополнить занятия свободным плаванием, легким массажем в джакузи и посещением инфракрасной сауны или русской парной -для полного удовольствия
• Сауна

ЛЕКЦИИ-БЕСЕДЫ

• Наши специалисты поделятся с вами всем, что важно знать будущей маме: как выбрать роддом и что такое токсикоз, что следует есть и сколько пить (воды, разумеется), в какой позе рожать, про роды с мужем, о пользе грудного вскармливания и что делать с малышом после  -  как купать, пеленать, делать массаж, учить плавать. Вы узнаете все о прививках и прикормах, слингах и колясках, первой помощи и детских инфекциях - словом, обо всем, без чего дети не вырастают.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

• Патронаж новорожденным
• Магазин для будщех мам (подушки для кормления, слинги, прыгунки, белье для мамы и малыша... и многое др.)
• Инструктор по плаванию для грудничков на дом
• Выезд специалиста по грудному вскармливанию на дом
• VIP-программа
• Консультации психолога
• Занятия в детском центре Эрудит с 9 месяцев
• Массаж для беременных и малышей